Kelebihan Yogurt

NANG INNIT
Ia mudah dicerna berbanding dengan susu dan kadar laktosa pada yogurt lebih sedikit daripada susu.

Yogurt membantu menyihatkan usus besar kerana mengandungi bakteria baik yang melindungi usus besar, kalsium, mineral dan mengurangkan risiko kanser usus besar.

Yogurt dapat meningkatkan sistem imunisasi dan menyembuhkan infeksi pencernaan.

Yogurt adalah sumber protein dan yogurt tawar membantu menambahkan 20% dari protein yang diperlukan oleh tubuh setiap hari.

Nak Kawal Lemak? Amalkan Tip Berikut

NANG INNIT
1) Berdietlah selagi boleh. Amalkan diet sihat yang mengandungi daging ayam atau ikan. Pastikan segala lemak dan kulit dibuang terlebih dahulu. Jika teringin makan daging merah, boleh juga. Tapi, buang lemaknya dan hidangkan dalam kuantiti yang sedikit, cukup sekadar merasa.

2) Memasak menggunakan minyak kelapa sawit membuatkan makanan lebih enak, tapi bahaya juga. Untuk mengelakkan sebarang kemudaratan berlaku, ada baiknya anda gantikan minyak kelapa sawit dengan minyak sayuran. Antara minyak sayuran yang boleh anda gunakan adalah seperti minyak jagung, kacang soya, zaitun dan bunga matahari. Jika anda mahu menumis dengan marjerin juga tidak menjadi masalah, gunalah jenis poli tak tepu.

3) Kurangkan pengambilan kuning telur. Seboleh-bolehnya hanya 3 biji seminggu.

4) Pelbagai cara masakan. Jangan hadkan dirimu dengan memasak sekadar menggoreng dan menumis. Apa kata anda kukus, bakar atau panggang pula.

5) Produk tenusu memang baik, tapi elakkan yang mengandungi lemak. Amalkan keju atau yogurt rendah lemak. Sama saja rasa enaknya.

Mencegah ketuat

NANG INNIT
Ingin tahu bagaimana terjadinya ketuat? ketuat adalah ketumbuhan kecil pada kulit disebabkan oleh virus jenis "human papiloma virus" dan "pox virus". Virus-virus ini merebak ke seluruh anggota badan serta kepada mereka yang ada kaitan dengan ketuat. Jadi, amalkan cara ini untuk mencegahnya daripada merebak.

Cara mencegah:-
1) Tidak berkongsi sarung tangan atau kasut dengan orang lain.
2) Jaga kebersihan diri dengan baik.
3) Basuh dan keringkan tangan dengan kerap.
4) Jangan berkaki ayam di sekitar kolam renang.

3 Jenis Kolesterol

Berapa jenis kolesterol? Ada 3 jenis kolesterol:-

1)LDL (Low Density Lipoprotein)
LDL juga dikenali sebagai kolesterol jahat yang boleh menyumbat pembuluh darah.

2)HDL (High Density Lipoprotein)
HDL adalah kolesterol baik yang membantu membersihkan kolesterol LDL dalam darah sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung, strok, atau serangan jantung.

3)VLDL (Triglicerid)
VLDL(Very Low Density Lipoprotein) adalah sejenis lemak yang ada di dalam darah. VLDL ini sama dengan LDL kerana majoritinya terdiri daripada lemak bukan protein. Namun, anda perlu berhati-hati kerana kadar VLDL yang tinggi bersama dengan kadar LDL yang tinggi akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Apa Itu Kolesterol

Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak. Seperti kita ketahui, lemak merupakan salah satu zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita di samping zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Lemak merupakan salah satu sumber tenaga yang memberikan kalori paling tinggi. Di samping sebagai salah satu sumber tenaga, sebenarnya lemak atau khususnya kolesterol memang merupakan zat yang sangat diperlukan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel-sel dalam tubuh manusia dan haiwan. Kolesterol juga boleh didapati beredar dalam peredaran darah manusia. Kolesterol yang terdapat dalam tubuh manusia berasal daripada 2 sumber utama iaitu daripada makanan yang diambil dan pembentukan oleh hati.

Kolesterol yang berasal daripada makanan terutamanya pada daging, ayam, ikan dan produk olahan susu. Organ-organ dalaman seperti hati sangat tinggi kandungan kolesterolnya, sedangkan makanan yang berasal daripada tumbuhan tidak mengandungi kolesterol sama sekali. Setelah makan, kolesterol akan diserap oleh usus kecil untuk masuk ke peredaran darah dan disimpan dalam suatu salutan protein. Salutan protein-kolesterol ini kemudiannya dikenali kilomikron. Hati sendiri mempunyai fungsi berganda iaitu mengambil kolesterol daripada peredaran darah dan menghasilkan kembali kolesterol apabila perlu. Setelah makan, hati akan menyaring kilomikron yang berada dalam peredaran darah, dan di antara waktu makan, hati akan mengeluarkan kembali kolesterol yang diserap tersebut, kembali semula ke peredaran. Di sini, hati memegang peranan dalam menjaga keseimbangan kolesterol yang berada dalam peredaran darah manusia.

Kolesterol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan amat rendah (VLDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL)

Kolesterol dalam tubuh yang berlebihan akan tertimbun di dalam dinding pembuluh darah dan menimbulkan suatu keadaan yang disebut aterosklerosis iaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. Keadaan ini boleh membawa kepada serangan penyakit jantung dan strok.

Penyebab Kolesterol:
1) Keturunan
2) Gaya hidup (pola makan yang mengandungi terlalu banyak lemak tepu)
3) Kurang bersenam
4) Berlebihan berat badan

BlackBerry Bold 9780

BlackBerry Bold 9780
RRP RM1,888

Leave the dull to the masses. With BlackBerry Bold 9780's, you're one of a kind. Its rich features and stylish look will make fans of even non-believers.
More Info at CelcomBiz

Huawei IDEOS

IDEOS adalah handphone Froyo Android 2.2 pertama. Berlainan dengan HTC Desire, ia tiada skrin besar dan CPU yang kuat. Kali ini Google berkerjasama dengan Huawei kerana pengalamannya padaa handphone entri, untuk menunjukkan kesesuaian 2.2 Froyo pada handphone entri.

IDEOS mempunyai luaran yang ringan dan comel, badannya direka mengikut ergonomic badan dan bersesuian dengan saiz tapak tangan. 4 warna disediakan iaitu biru, hitam, kuning dan ungu. IDEOS menyokong perbagai cara penyambung network, seperti HSDPA yang dapat mencapai 7.2 Mbps, WCDMA + Wi-Fi. IDEOS boleh dijadikan peralatan internet wayarles, ia menyokong fungsi hotspot Wi-Fi, dapat berkongsi broadband internet dengan sebanyak 5 peralatan Wi-Fi lain.

IDEOS dipasang dengan sistem operasi Android 2.2, bukan sahaja menawarkan kelajuan yang lebih tinggi dalam operasi dan penggunaan, malah juga menyokong pelbagai fungsi baru seperti pendailan suara, pelayaran suara, dan dapat menjalankan terus program aplikasi pada kad MicroSD melalui fungsi App2SD. Pengguna dapat download 70000 program aplikasi pada Android Market, termasuk komunikasi, hiburan, kerja, pengurusan kewangan dan lain-lain.