4 Cara Menjaga Sel Otak

Manusia mempunyai beberapa sel otak. Semakin bertambahnya usia kamu, semakin berkuranganlah sel-sel ini. Pengurangan ini akan menjadi semakin bertambah jika sel otak jarang digunakan. Untuk mengelakkan terjadinya masalah penurunan sel otak, di bawah ada beberapa tips yangboleh diguna pakai, antaranya:

1. Perbanyakkan aktiviti fizikal misalnya marathon. Aktiviti fizikal boleh meningkatkan jumlah sel otak pada hippocampus iaitu bahagian otak yang mengatur memori dan proses belajar.

2. Makan ikan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu kerana ikan mengandungi Omega 3. Khasiat ini dapat membantu peredaran oksigen ke otak dan memperbaiki membran yang mengelilingi sel otak.

3. Cuba aktiviti yang baru, misalnya mencuba menu terbaru, pewangi baru dan aktiviti rutin harian yang baru. Ini akan membuatkan otak kamu lebih terangsang untuk bekerja.

4. Jauhi makanan ringan yang kaya dengan lemak. Lemak-lemak ini akan mengurangkan aliran darah yang kaya dengan oksigen ke otak.