Zat Pengaruhi Mood

Vitamin B6, Vitamin C, Asid Folik (Folate) dan Zink adalah zat-zat dalam makanan yang bagus untuk meningkatkan mood. Otak manusia memerlukan serotonin untuk memiliki mood positif, selera makan yang baik dan tidur yang nyenyak. Serotonin adalah kandungan kimia dalam otak atau lebih dikenali sebagai ‘neurotransmeter.’ Zat-zat seperti Vitamin B6, Vitamin C, Asid Folik (Folate) dan Zink boleh membuat serotonin dari protein (tryptophan) yang boleh didapati pada daging, ikan dan kekacang. Jadi, untuk sentiasa memiliki mood yang positif, jangan lupa untuk menyeimbangkan pengambilan kadar zat yang diperlukan oleh tubuh.